Belajar Dasar-Dasar Tenaga Dalam

Diterjemahkan dari Bahasa Malaysia, Belajar Dasar-Dasar Tenaga Dalam. Pelajari rahasia membangun energi internal di dalam tubuh Anda dan memanfaatkan kekuatan itu.

Langkah

    1
    Memahami tiga prinsip energi internal yang : , mengatur postur (tubuh ) , mengatur nafas , dan mengatur pikiran .

    2
    Belajar Chi Kung , Yoga atau Ilmu Tenaga Dalam, ( Ilmu Tenaga Dalam, dapat ditemukan di Malaysia dan Indonesia ) .
    3
    Pelajari pernapasan perut . Jika Anda tidak pada tingkat guru , jangan mencoba untuk memodifikasi teknik .
    4
    Belajarlah untuk rileks tubuh Anda .
    5
    Belajarlah untuk menenangkan pikiran Anda . Pikiran Anda harus memperhatikan atau dalam keadaan kesadaran .

    6
    Untuk pemula , belajar teknik sederhana ini : Duduklah di lantai , rileks tubuh Anda, bernapas secara alami , jangan memikirkan apa-apa , hanya menjadi perhatian .
    7
    Teknik lain Belajar Dasar-Dasar Tenaga Dalam. adalah dengan menghitung pernapasan Anda sampai sepuluh , setelah Anda menghitung sampai sepuluh , ulangi proses penghitungan dari satu sampai sepuluh . Lakukan selama satu menit atau beberapa menit .
    8
    Jika Anda merasakan energi yang bergerak di dalam tubuh Anda , jangan mencoba untuk mengontrolnya . Biarkan mengalir secara alami .

 Tips Belajar Dasar-Dasar Tenaga Dalam.

    Perasaan energi internal dan kekuatan ledakan berasal dari berbagai kelompok otot Anda terlibat bersama-sama dalam satu tindakan seperti pukulan. Dengan membangun energi internal, Anda memfasilitasi tindakan.
    Ingat : Hanya karena sederhana tidak berarti itu tidak efektif . Meskipun Anda belajar teknik sederhana , efeknya sangat besar . Anda mungkin merasa lebih tenang .

Peringatan

    Mistik " energi " arus tidak dapat ditampilkan untuk eksis . Jika Anda ingin menjadi fit , atau secara fisik kuat dan gesit , atau untuk melakukan seni bela diri secara efektif , pertimbangkan berlatih hal-hal ini sebagai gantinya.
    Sendi jika tidak dilatih rentan terhadap cedera jika terlalu banyak bekerja .
    Jangan memodifikasi teknik jika Anda seorang pemula . Demikian Belajar Dasar-Dasar Tenaga Dalam.